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ダイエットのための筋トレと有酸素運動は朝がいいの?夜がいいの?

   

食欲の秋、美味しい食べ物いっぱいのこの季節、ついついいつも以上に食べちゃいますよね♪

正直なところふだんのベスト体重より2kgも太っちゃいました(笑)

ところで最近、予定の時間より早起きしちゃうことがあって朝から部屋で有酸素運動をしてるんですけど、寝起きすぐの運動って血圧に悪いって聞いたことがあるし本当のところどうなんでしょうね?ダイエットのための筋トレと有酸素運動は朝がいいの?夜がいいの?どっちなのでしょう。

エアロビクスステップ

ちなみにわが家で毎日やっているのが踏み台昇降運動(笑)

部屋の中でテレビやDVDを見ながらできる有酸素運動で雨の日でもできるので超便利。しかもスペースもそんなに使わないのでちょっとしたすき間があればできるんですよ!

Moeが買ったのがエアロビクスステップっていうやつでお値段はなんと2,000円(笑)ね?お得でしょ。

EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

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朝の運動、夜の運動

さきほどのエアロビクスステップは有酸素運動でしたけど、筋トレを含めやはり朝の運動は急激な血圧上昇などもあり、心臓に負担をかけるので危険なんですよ。

朝はゆっくりとお散歩とか、軽いジョギングが良いそうです。

それじゃあ夜の運動が良いかというとなかなか問題があって、夕飯を食べてすぐは消化によくないのと、寝る直前は興奮状態になって睡眠に良くないので、正直理想的な時間がなーい。

とういうことで結論は、可能であれば運動は夕方(16時~18時)の涼しい時間帯にやるのが一番のようです。

体幹リセットダイエット

ちなみにダイエット方法は色々な方法があって、いろいろとチャレンジしてみたりもしたのですが、なかなか長続きしないんですよねー。

いま一番気になっているのが「体幹リセットダイエット」♪ キャッチコピーの「モデルが秘密にしたがる」っていうのが・・・嘘っぽいですけど(笑)でも体幹は大事ですからね。

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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長続きするといいんだけど・・・。

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